Im kostenfreien Erstgespräch (15-30 Minuten) klären wir, bei welchen Themen du dir Unterstützung wünschst und welche Ziele du verfolgst. Egal, ob Coaching, Psychotherapie oder Sportmentaltraining, hier erhältst du einen Einblick in meine Arbeitsweise und den Rahmen der Zusammenarbeit.

Im Anschluss gebe ich dir eine klare Einschätzung, ob und in welchem Format eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Zur Buchung eines Termins geht es hier.

Manchmal reicht schon die Erkenntnis “so möchte ich nicht mehr weitermachen.”

In der Psychotherapie bekommen Sie den Raum, sich zu öffnen, belastende Muster besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen nachhaltig zu gestalten.

Ich begleite unter anderem Menschen bei:

anhaltendem Stress, Überlastung und Burnout

Ängsten und Unsicherheiten

Selbstwertproblemen und ausgeprägten Selbstzweifeln

Grübeln und innerer Anspannung

emotionalen Belastungen und Krisen

psychischen Belastungen im Zusammenhang mit Leistungsdruck und hohen eigenen Ansprüchen

Dabei arbeite ich wissenschaftlich fundiert, individuell und ressourcenorientiert. Gemeinsam betrachten wir, welche Faktoren Ihre aktuelle Situation beeinflussen und welche Veränderungen für Sie hilfreich und realistisch sind. Die angebotene Psychotherapie erfolgt im Rahmen des Heilpraktikergesetzes und ist eine Selbstzahlerleistung.

Mehr Infos finden Sie hier.

Dieses Format eignet sich, wenn du ein zentrales Thema strukturiert bearbeiten möchtest. Wir arbeiten in Sitzungen zu jeweils 60 Minuten an Klarheit, Denk- und Verhaltensmustern sowie an einer stabilen Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Bei diesen Themen kann ich dich unterstützen:

Stress, Druck und innere Anspannung

Entscheidungs- und Leistungsdruck

Grübeln, Selbstzweifel und mentale Blockaden

Perfektionismus und hoher eigener Anspruch

Berufliche oder persönliche Übergangsphasen

Stagnation, Rückschläge und Unsicherheit

Nachhaltige Leistungsfähigkeit ohne Überforderung

Mehr Informationen…

Wenn dein Körper bereit ist, aber dein Kopf dich limitiert.

Wettkampfdruck, Selbstzweifel, Übersteuerung oder mentale Blockaden. Wir analysieren, was dich aktuell zurückhält, und entwickeln konkrete Strategien, die du direkt im Training und Wettkampf anwenden kannst.

Ziel des Mentaltrainings:

Mentale Klarheit, bessere Steuerung und mehr Vertrauen in deine eigene Leistung. Erste Techniken erlernen und Handlungsimpulse, die du im nächsten Training bereits einsetzen kannst.

Individuelle mentale Begleitung mit Fokus auf:

Umgang mit Wettkampfdruck

Konzentration und Entscheidungsfähigkeit

Regeneration und Belastungssteuerung

Rückkehr nach Verletzungen

Die Arbeit basiert auf evidenzbasierten Modellen der Leistungs- und Emotionsregulation. Gerne begleite ich dich während einer Trainingseinheit.

Für Vereine, Teams, Unternehmen und andere Gruppen.

Meine Vorträge und Workshops verbinden psychologische Fundierung mit praxisnahen Impulsen und einer klaren, nachvollziehbaren Sprache. Ziel ist es, Zusammenhänge verständlich zu machen, Reflexion anzustoßen und konkrete Denkanstöße für den Alltag, den Beruf oder den Sport zu geben.

Inhalte, Umfang und Rahmen werden je nach Zielgruppe und Anlass passend konzipiert.

Themenbeispiele:

Mentale Stärke unter Druck

Fokus und Selbstregulation in leistungsorientierten Kontexten

Umgang mit Rückschlägen und Verletzungspausen

Leistungsfähigkeit ohne dauerhafte Überforderung

Mentale Aspekte von Wettkampf, Auftritt und Performance

Stress verstehen und frühzeitig regulieren