Im kostenfreien Erstgespräch (15-30 Minuten) klären wir, bei welchen Themen du dir Unterstützung wünschst und welche Ziele du verfolgst. Egal, ob Coaching oder Sportmentaltraining, hier erhältst du einen Einblick in meine Arbeitsweise und den Rahmen der Zusammenarbeit.

Im Anschluss gebe ich dir eine klare Einschätzung, ob und in welchem Format eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Dieses Format eignet sich, wenn du ein zentrales Thema strukturiert bearbeiten möchtest. Wir arbeiten in 3 oder 6 Sitzungen zu jeweils 75 Minuten an Klarheit, Denk- und Verhaltensmustern sowie an einer stabilen Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Wenn dein Körper bereit ist – aber dein Kopf dich limitiert.

Diese Session ist ein strukturierter Deep Dive in deine mentale Performance:

Wettkampfdruck, Selbstzweifel, Übersteuerung oder mentale Blockaden - Wir analysieren, was dich aktuell zurückhält, und entwickeln konkrete Strategien, die du direkt im Training und Wettkampf anwenden kannst.

Ziel:

Mentale Klarheit, bessere Steuerung und mehr Vertrauen in deine eigene Leistung. Erste Techniken erlernen und Handlungsimpulse, die du im nächsten Training bereits einsetzen kannst.

Strukturiertes Mentaltraining ohne esoterische Konzepte – praxisnah und sportbezogen.

Individuelle mentale Begleitung mit Fokus auf:

Umgang mit Wettkampfdruck

Konzentration und Entscheidungsfähigkeit

Regeneration und Belastungssteuerung

Rückkehr nach Verletzungen

Die Arbeit basiert auf evidenzbasierten Modellen der Leistungs- und Emotionsregulation. Gerne begleite ich dich während einer Trainingseinheit.