Meine Methoden.
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Im systemischen Ansatz betrachten wir psychische Belastungen im Zusammenhang mit Deinem persönlichen Umfeld, Deinen Beziehungen und den darin entstehenden Mustern. Dabei können neue Perspektiven auf vertraute Situationen entstehen.
Wofür?
Der Ansatz eignet sich besonders, um wiederkehrende Muster zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. -
Der hypnosystemische Ansatz verbindet systemisches Denken mit der Arbeit mit inneren Erlebensprozessen und unterschiedlichen inneren Anteilen. Dabei richten wir die Aufmerksamkeit gezielt auf Ressourcen und hilfreiche Erfahrungen, die bereits vorhanden sind.
Wofür?
Um innere Blockaden zu lösen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungsprozesse anzustoßen.
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Im personenzentrierten Ansatz stehen Deine individuellen Erfahrungen, Bedürfnisse und Ressourcen im Mittelpunkt. Eine wertschätzende und möglichst vorurteilsfreie Haltung schafft Raum, Dich mit Deinen Themen offen auseinanderzusetzen und eigene Antworten zu entwickeln.
Wofür?
Um Deine eigenen Ressourcen besser wahrzunehmen und Veränderungen aus Dir selbst heraus zu entwickeln.
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Wir decken Bewertungs- und Denkmuster auf (z. B. Perfektionismus, Erwartungsdruck oder Selbstzweifel) und entwickeln funktionalere Strategien, die deine Leistungsfähigkeit unterstützen statt blockieren.
Wofür?
Für mehr mentale Stabilität in Drucksituationen und weniger Energieverlust durch leistungshemmende Gedanken. -
Wir erkunden, wie dein Nervensystem auf Belastung reagiert – mental und körperlich – und entwickeln Strategien, um Aktivierung gezielt zu steuern.
Wofür?
Für Konstanz in Phasen hoher Belastung – beruflich wie sportlich. -
Wir arbeiten an Fokus, Wettkampfroutinen, Visualisierung und mentaler Vorbereitung – so wie körperliches Training systematisch aufgebaut wird.
Wofür?
Damit du unter Druck nicht „zufällig“ performst, sondern strukturiert. -
Die Methoden bleiben nicht im Gespräch – ich unterstütze dich, sie im sozialen Umfeld, im Training und im Wettkampf anzuwenden.
Wofür?
Praxis statt Theorie.